Egy csendes gyakorlat arról, amit régóta tartasz – pedig nem muszáj.
Az elengedés nem lemondás és nem feladás. Nem kell hozzá, hogy legyőzd magad, és nem is arról szól, hogy ne érdekeljen többé.
Az elengedés ennyi: észreveszed, mihez ragaszkodsz, és megengeded, hogy ne kelljen görcsösen tartanod – ítélet nélkül.
Amit szorosan fogsz, azt nem tudod szabadon alakítani. Az elengedés az a hely, ahol felszabadul a kezed a következőhöz.
Nincs jó vagy rossz válasz. Írj annyit, amennyi jön – és ha valami feszít vagy meglep, az jó jel.
Minden este egyetlen mondat. Nem kell nagy dolognak lennie – a folytonosság számít, nem a méret.
„Ma elengedem, hogy…”
Nem kell mindent megoldanod ahhoz, hogy elengedd. Fordítva működik: az elengedésből lesz a hely, ahová a következő megérkezhet.